La terapia psicológica online te permite acceder a atención profesional desde cualquier lugar, sin desplazamientos y con la misma calidad que una sesión presencial. Si vives fuera de Algeciras, tienes horarios complicados o simplemente prefieres el entorno de tu casa para abrirte, la terapia online puede ser la opción ideal para ti.
¿Es igual de efectiva la terapia online que la presencial?
Sí. Numerosos estudios científicos publicados en los últimos años demuestran que la psicoterapia por videollamada es igual de efectiva que la presencial para la gran mayoría de problemáticas: ansiedad, depresión, trauma, duelo, problemas de pareja, autoestima y muchas más.
La clave no está en el formato, sino en la calidad del vínculo terapéutico y en el enfoque utilizado. Muchas personas que han probado ambas modalidades me dicen que la online les resultó más cómoda de lo que esperaban, y que en algunos casos se abrieron con más facilidad desde su propio espacio.
¿Cómo son las sesiones de terapia online?
Las sesiones online tienen exactamente la misma estructura que las presenciales: duran entre 50 y 60 minutos, se realizan con la frecuencia que acordemos (habitualmente semanal al inicio) y el proceso terapéutico es idéntico.
Las sesiones se hacen por videollamada en una plataforma segura y encriptada. Antes de tu primera sesión te explico cómo conectarte y qué necesitas preparar. El proceso es muy sencillo.
¿Qué necesitas para empezar?
- Un dispositivo con cámara y micrófono: ordenador, tablet o móvil. El ordenador suele dar mejor experiencia.
- Conexión a internet estable. No hace falta que sea muy rápida.
- Un espacio privado donde puedas hablar con tranquilidad sin que te interrumpan ni te escuchen.
- Unos auriculares, si puedes. Mejoran mucho la calidad del audio y la sensación de privacidad.
Ventajas de hacer terapia online
La terapia online no es una versión de segunda categoría: para muchas personas es la mejor opción. Estas son algunas de sus ventajas:
- Accesibilidad total: puedes hacer terapia desde cualquier lugar de España (o del mundo). Solo necesitas conexión a internet.
- Sin tiempo de desplazamiento: no tienes que contar el tiempo de ir y volver a consulta. La sesión empieza y acaba en tu casa.
- Mayor flexibilidad de horarios: es más fácil encontrar huecos en la agenda cuando no hay que desplazarse.
- Continuidad del proceso: los viajes, las mudanzas o los imprevistos no interrumpen la terapia.
- Comodidad: muchas personas se sienten más seguras y se abren con más facilidad desde su propio entorno.
- Especialmente útil en ciertos casos: para personas con ansiedad social, agorafobia, movilidad reducida o que viven en zonas sin psicólogos accesibles, el formato online elimina barreras que de otro modo harían muy difícil acceder a terapia.
Para qué problemáticas es adecuada la terapia online
La terapia online es efectiva para la mayoría de motivos de consulta habituales:
- Ansiedad: trastorno de ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobia social, estrés
- Depresión y estado de ánimo bajo
- Problemas de autoestima e imagen personal
- Terapia de pareja: cuando los dos queréis hacer terapia pero tenéis horarios difíciles de cuadrar
- Apego y trauma: incluyendo trabajo con EMDR en formato online
- Duelo y pérdidas
- Gestión emocional y regulación
- Crisis vitales, cambios importantes, toma de decisiones
- Psicología para adolescentes
¿Hay algo para lo que no sea adecuada la terapia online?
Hay algunas situaciones específicas en las que prefiero valorar caso por caso o en las que recomiendo la presencialidad: situaciones de crisis aguda, riesgo de autolesión o ideación suicida activa, o cuando la persona no dispone de un espacio mínimamente privado. Si tienes dudas sobre si tu situación es adecuada para el formato online, podemos hablarlo en la primera consulta gratuita.
Terapia online para personas fuera de Algeciras
Aunque mi consulta está en Algeciras, a través de la terapia online trabajo con personas de toda España. Si eres del Campo de Gibraltar, de Cádiz, de cualquier otra provincia o incluso del extranjero, puedo acompañarte sin que la distancia sea un obstáculo.
Preguntas frecuentes sobre la terapia online
¿Cuánto cuesta la terapia online?
El precio es el mismo que en presencial: 60€ por sesión individual. La primera consulta de 15 minutos es gratuita. Puedes consultar toda la información en la página de precios.
¿Qué plataforma usas para las videollamadas?
Uso plataformas seguras y encriptadas que cumplen con la normativa de protección de datos. Antes de tu primera sesión te indico cuál utilizaremos y cómo conectarte.
¿Y si se cae la conexión durante la sesión?
Ocurre en contadas ocasiones, pero si pasa, nos reconectamos inmediatamente o continuamos por teléfono si es necesario. En ningún caso afecta al tiempo de sesión.
¿Puedo empezar online y pasarme a presencial después?
Por supuesto. Muchas personas empiezan online y en algún momento prefieren venir a consulta, o combinan las dos modalidades según sus circunstancias.
¿Tienes dudas sobre si la terapia online es para ti? En la primera consulta gratuita lo vemos juntos. Escríbeme aquí →
